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de capa caída hoy...ya sé que el músculo pesa 3veces más que la grasa pero haciendo un déficit de más de 1000kcal. al día haciendo un montón de deporte y en lugar de pesar menos o igual...naa! 3. kilazos más que antes
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1695 kcal
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脂質: 59.76g | たんぱく質: 94.34g | 炭水化物: 199.58g.
朝食: Mayonesa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Huevo Frito sin Grasa. 夕食: HiperDino Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pepsi Pepsi Max Zero, GutBio Nachos. もっと...
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 コメント
Mucho ánimo! 💪🏽 Tú puedes!!
2020年 06月 15日 投稿者: anaanita1
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2020年 06月 15日 投稿者: Keith Helsing
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Lo que describes es imposible. No puedes ganar peso haciendo un déficit de 1.000kcal y mucho menos ganar músculo. Tienes que estar contando mal las calorías o no haber ido al baño desde que empezaste.
2020年 06月 15日 投稿者: FranJMG7
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¿Pero estás midiendo tus contornos? Yo tomo medidas semanales: pecho, culo, cintura y brazo. Y la báscula puede decir misa, pero si se pierden centímetros vas bien. Aunque un deficit de 1000kcal a mi me parece jugar muy fuerte. Puede salirte rana no nutrir el cuerpo lo suficiente.
2020年 06月 16日 投稿者: R3Marie
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Si revientas el cuerpo pocos resultados (positivos) lograrás...
2020年 06月 16日 投稿者: Sisart
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Muchas gracias a todos, eso de los contornos me cuadra, porque he bajado una talla entera de ropa, pero no me había percatado porque fui a pesarme esperando ver números inferiores al mes anterior ... Lo de contar las kcal mal, solo las cuento por aquí y suelo elegir la opción de mayor nivel calórico para sumar más y así no engañarme a mi mismo ,espero que esta app tenga bien las medidas
2020年 06月 16日 投稿者: Keith Helsing
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Pero hacer deporte cada día y tener un déficit diario de 1000kcal es una barbaridad, no es sanoni pisible de mantener. Yo cuanto más déficit he hecho ha sido de 500, y ahora mismo como mucho hago de 300...
2020年 06月 16日 投稿者: Sisart
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Tampoco es que haga deporte cada día ,más o menos hago 2 horas un día si, y después dos o tres dias no...y en mi caso quitarme 1000kcal solo es un 30% de mi tasa metabólica basal de mantenimiento, no quiero preocupar a nadie, como bastante pero nunca o prácticamente nunca paso de 2000kcal diarias ni viendo retos de comida por youtube jajaja que a mi me dan un hammmmbre XDD pero es que no me entra más
2020年 06月 16日 投稿者: Keith Helsing
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Déficit de 1000 kcal 🤦🏻♂️
2020年 06月 16日 投稿者: Death's Demise
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