2013年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.2 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 6日:
|
3544 kcal
|
脂質: 159.98g | たんぱく質: 182.45g | 炭水化物: 210.67g.
朝食: Sprouted Wheat Bread, Butter , Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Coffee. 昼食: Cheddar Cheese , Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Broccoli , Flatout Light Original Flatbread. 夕食: Butter, Heavy Cream, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Steamed or Boiled Shrimp, Atlantic and Pacific Halibut, Merlot Wine. 軽食/その他: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, M&M's Milk Chocolate M&M's, Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds, Cheesecake Factory Oreo Cheesecake (7"), Miller Brewing Company Genuine Draft 64, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Part Skim Mozzarella Cheese, Cottage Cheese , Blackberries , Celery . もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 38 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 46 分, 休憩 - 7 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|