|
P90X3
Sadece 30 dakikalık egzersizle ile muhteşem sonuç alınabiliyor. Kolay değil, ama sağlıklı yaşamaya dengeli beslenerek kilo vererek başlayacak kadar iradeli herkes rahatlıkla başarabilit. Özelikle ilk iki hafta direnin, bıkmayın. Gerisi kolaylıkla gelecektir.
Programa deluxe sürümündeki X3 Ab ripper i de ekledim. Haftada 3 gün, örneğin Pazartesi Çarşamba Cuma gibi, egzersiz sonuna eklerseniz karın bölgesi de çok iyi çalılmış olacaktır. İndirme linki şurada
https://drive.google.com/open?id=1OvazgymbeDNJaGK8VTrsDzeNNEMsIQc-
Kolay gelsin, sağlıklı bir yaşam dilerim.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 1日:
|
1190 kcal
|
脂質: 37.03g | たんぱく質: 122.26g | 炭水化物: 94.21g.
昼食: Kavun (Kokulu Kavun), Bezelye Yemeği, Migros Süzme Çam Balı, Lor Peyniri. 夕食: Mevsim Salata, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Banvit Hindi Göğüs. 軽食/その他: Elit Portakal Draje, Dardanel Mısır. もっと...
|
|