2013年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 31日:
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3382 kcal
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脂質: 122.54g | たんぱく質: 179.51g | 炭水化物: 120.94g.
朝食: Coffee, Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins). 昼食: Cheddar Cheese, Kirkland Signature Ground Sirloin and Loin of Beef Patties, Broccoli . 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Hy-Vee Sugar Free Sweet Pickle Relish, Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Butter, Snowpeas (Pea Pod), Shallots, Zucchini, Green String Beans, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Celery , Blackberries , Cottage Cheese , Part Skim Mozzarella Cheese, Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. もっと...
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3290 kcal
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運動:
座る - 1 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, ソフトボール - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 46 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 29 分, 運転 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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