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Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
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87 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 24日:
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1354 kcal
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脂質: 33.41g | たんぱく質: 80.24g | 炭水化物: 183.85g.
朝食: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. 昼食: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. 夕食: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. 軽食/その他: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. もっと...
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3114 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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 コメント
Parabéns querida!!! Continue firme!!
2013年 07月 24日 投稿者: pitukity
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