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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 21日:
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2512 kcal
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脂質: 34.24g | たんぱく質: 233.19g | 炭水化物: 316.93g.
朝食: Shake de Baunilha, Protein Powder, Leite em Pó Desnatado, Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Shake de Baunilha, Leite em Pó Desnatado. 昼食: Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Saúde no Copo Açaí, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, AdeS Ades Original Zero, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. 軽食/その他: Banana Nanica, Batata Doce, Batata Doce, Patinho, Triguilho. もっと...
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2857 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ハイキング - 54 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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