(almoço) mix de folhas (alface, repolho roxo e verde + rúcula) com cenoura, palmito, castanha de caju, chia e gergelim com um molho muiiiito surreal de iogurte e mostarda + peito de frango grelhado com pimenta caiena e cebolinha.

751 kcal 脂質: 39.40g | たんぱく質: 45.41g | 炭水化物: 54.99g.   昼食: Castanhas de Caju, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Palmito, Quero Milho Verde, Cenouras, Rúcula, Alface. 軽食/その他: Pita Bread Pão Sírio Integral, Homus. もっと...

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コメント 
Molho: 1/2 pote iogurte natural (usei Nestlé) + uma colher de sopa de uma boa mostarda (usei heinz por não conter açúcar) + duas/três colheres de azeite extravirgem + sal rosa o quanto baste + orégano e pimenta do reino a gosto e duas colheres de sopa de água, misture bem e aproveite! 😋😉 
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
Perfect!  
2020年 02月 21日 投稿者: K_mickey
Porn food passando no meu Feed 🙈🙈🙈 , delícia !  
2020年 02月 21日 投稿者: DeahFitness
@K_mickey c n tem noção de como é perfect!! 🤣 Obg pelo carinho!  
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
Aiiiii aiii @DeahFitness hahahah, só você mesma!!! 🤣😂 
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
ualllll seus pratos são belos de ver parabéns 
2020年 02月 21日 投稿者: deby167
Obrigado @deby167 faço com muito carinho! 😉😙 
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
1500 KCAL 
2020年 02月 21日 投稿者: wenesaquino
Hummmmm 🥰 
2020年 02月 21日 投稿者: PatríciaRuiz
Boa noite @wenesaquino tudo bem? 🤔😲Wowww, fez o cálculo de cabeça? Levou em conta a porção de cada um? Creio que não, então, por favor, não fale o que não sabe, combinado? Boa vida pra ti! Ahhh, tem média de 549k, só para constar, tnks! 😚😉 
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
@Patricia FeRu 🤗🤗🤗 
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
Kkk , é a categoria do seu jornal e a gente aqui , só agradece 🤭 
2020年 02月 21日 投稿者: DeahFitness
@DeahFitness, obg pelo carinho, eu que agradeço cada um de vocês pela amizade!  
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG
Esse prato aí tá digno de uma bela foto. 
2020年 02月 21日 投稿者: Ghenrique90
lá vem ele com esses prato de revista! genteeeeee! babando aquiiiiiiii 🤤🤤🤤 
2020年 02月 21日 投稿者: GGnuncaMais
q prato lindo  
2020年 02月 21日 投稿者: sarapriscila2010
João você podia descrever um pouco menos, eu babava eu pouco menos, o que acha?😜😋🤤🤤🤤🤤 
2020年 02月 21日 投稿者: ROSA 1996
João manda a receita. deu água na boca aqui 
2020年 02月 21日 投稿者: Thuana.1
👏 
2020年 02月 21日 投稿者: adrianarsan
Obrigado @Ghenrique90 🤗😉 
2020年 02月 21日 投稿者: JoaoMNG

     
 

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