|
Уважаемые сестры и братья по FS. Подскажите пожалуйста,как Вы считаете овсяную кашу в дневнике? В сухом виде или в уже готовом? У меня,например,35гр сухой превратились в 200гр готовой+сухофрукты. В дневник писать 35 или 200?))) Заранее спасибо♡
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
1559 kcal
|
脂質: 73.06g | たんぱく質: 63.44g | 炭水化物: 161.63g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья, Смесь Сушеных Фруктов. 昼食: Золотой Колос Коржик, Greenfield Зеленый Чай, Доширак Картофельное Пюре, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 夕食: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Lay's Чипсы со Вкусом Сыра. もっと...
|
|
2520 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Я все отдельно пропускаю через весы . Если варить на воде то ее калорийность не изменится , а если на молоке то добавьте молоко . Вообще читал что в сухом нужно взвешивать .
2020年 01月 31日 投稿者: DENis.v2
|
2020年 01月 31日 投稿者: Julieta1307
|
Все всегда взвешивается в сухом виде) у тебя было 35 грамм овсянки, и она так и есть, все остальное вода.
2020年 01月 31日 投稿者: ks3116
|
т.е. я забиваю в дневник 35гр, он мне выдает 31 ккал и все? И весь мой завтрак?))))) Извините,что туплю,просто это необычно мало для меня))) а так,спасибо огромное за ответ!
2020年 01月 31日 投稿者: Julieta1307
|
Все крупы, макароны взвешиваются и вбиваются в сухом виде. И даже когда мясо жаришь, то в сыром)
2020年 01月 31日 投稿者: Wonder1997
|
2020年 01月 31日 投稿者: Julieta1307
|
На упаковке калорийность в каком виде указана?:) вот в том и ту заносите 😅
|
там есть выбор приготовленная или сухая, так и вбивайте
2020年 01月 31日 投稿者: Lelja63
|
35 гр СУХОЙ овсянки не может содержать 31 ккал. Внимательнее вбейте в дневник именно сухую.
2020年 01月 31日 投稿者: Stroynaya Deva
|
В 100 граммах сухой овсянки в среднем 350 ккал, значит в 35 граммах сухой будет 122,5, если варите на воде. В дневнике выбирайте калорийность не варёной овсянки, а сухой и вводите 35 грамм
2020年 01月 31日 投稿者: manyawa21
|
в сухом, и вбивайте не как "овсяная каша на воде", а "овсяные хлопья" и выбирайте по калорийности на 100 грамм, тот пункт,что подходит корректируете до 35 грамм. насколько я помню, 35 грамм овсянки с 310 ккал на 100 грамм в конечном итоге будет около 100-110 калорий, но не 31)
2020年 01月 31日 投稿者: alchnost.anna
|
31 ккал это в 35 граммах варёной уже овсянки
2020年 01月 31日 投稿者: manyawa21
|
2020年 01月 31日 投稿者: Маринелла0203
|
35 гр геркулеса это 124 ккал. Где вы взяли 31 ккал? Геркулес в сухом виде 350 ккал примерно на 100 гр. и это действительно очень мало. И 124 тоже мало! Норм завтрак 300-400-500 ккал.
2020年 01月 31日 投稿者: Маринелла0203
|
Всегда считаю готовую что на воде что на молоке-воде взвешиваю необходимое количество и вбиваю в фс + фрукт считаю отдельно
2020年 01月 31日 投稿者: stella3657
|
Фух! Я разобралась😂😂 спасибо Всем огромное!🤗💐
2020年 01月 31日 投稿者: Julieta1307
|
все в сухом и сыром виде , густоту потом не измеришь и % воды никак. Если каша на молоке то проще варить на воде погуще и потом добалять молоко так же через весы.
2020年 01月 31日 投稿者: Nastyona1986
|
Если готовлю на одну порцию, то взвешиваю в сухом
Если готовлю целую кастрюлю, которую буду есть несколько дней, то в готовом.
На FS можно найти оба варианта всегда, очень удобно👍
Это в общем про все крупы, мясо, рыбу и тд
2020年 01月 31日 投稿者: NesKate
|
Я в готовом виде взвешиваю
2020年 01月 31日 投稿者: марина кукарина
|
https://pikabu.ru/story/kak_pravilno_schitat_kalorii__2_tolko_v_syiryikh_produktakh_i_ne_upuskaya_melochey_5102354
Здесь все правильно объясняют
2020年 02月 11日 投稿者: azov1983
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|