2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1188 kcal
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脂質: 29.30g | たんぱく質: 109.90g | 炭水化物: 123.78g.
朝食: MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. 昼食: Lechuga, Zapallo Italiano Relleno, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 軽食/その他: Frutillas, Arándanos, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Manzana, Sirop D'érable Canada Sirop D'érable, Avena, Yema de Huevo, Clara de Huevo, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. もっと...
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1329 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Samsung Health - 22 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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