|
Как думаете, сколько тренировок в неделю достаточно? Помню, когда-то 2 недели подряд занималась (кардио, быстрая ходьба), то очень быстро появился результат. Каждый день был отвес, за две недели скинула пару кг. Но подозреваю, что именно такое похудение подорвало здоровье. Т к месячных с тех пор не видать...
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
|
1101 kcal
|
脂質: 60.55g | たんぱく質: 97.25g | 炭水化物: 48.82g.
昼食: Торчин Кетчуп Кари, Эко-Маркет Куриное Филе , тушеная капуста, Скумбрия, Пирятин Сыр Грация, Любимый омлет. 夕食: Pastourelle Сыр Камамбер, Ашан Хумус, Скумбрия, тушеная капуста. もっと...
|
|
 コメント
Лично для меня оптимальным количеством является 5 тренировок в неделю. Но! Это тренировки по 40-45 минут дома (это не зал!). Если занимаюсь чаще - вес стоит неделями:(
2020年 01月 20日 投稿者: mosya22
|
Занимаюсь 3 раза в неделю в зале (интервальные тренировки и функционал), по настроению в дни, когда не в зале, тренируюсь по 15-20 минут дома. Мне норм
2020年 01月 20日 投稿者: sophich
|
А какой у вас рост?
Извините что не в тему))
2020年 01月 20日 投稿者: Ggrehov
|
2020年 01月 20日 投稿者: WRabbi
|
Добрый день, 3 тренировки будет достаточно, я сейчас делаю дома табатту каждое утро, 20 мин., и целый день в отличном настроении
2020年 01月 20日 投稿者: nadyha.77
|
Как по мне, то идеально проводить три тренировки в неделю) Одного дня перерыва между ними вполне достаточно для восстановления))
2020年 01月 20日 投稿者: Raubbier
|
На сколько калорий ты питаешься?
|
питание испортило здоровье, точнее его недостаток🤷🏼♀️
если бы ели достаточно своим растратам, то все было бы в норме.
2020年 01月 20日 投稿者: bamblond
|
мне просто интересно стало, откуда цифра 50 кг) при росте 163 всякие там индексы покажут 53 кг. стандартная методика. )))
2кг за неделю дали стресс организму, такое резкое снижение веса чёткий сигнал, что все плохо в этом мире и рожать детей нельзя. отключило вам репродуктивную функцию.
вам бы теперь на гормоны провериться, могла и щитовидная пострадать.
и просмотрите свой журнал - срыв, срыв , срыв... это явный сигнал что делаете что-то не так. вам грамотный помощник нужен, с опытом ведения девочек.
2020年 01月 20日 投稿者: Ggrehov
|
цифра 50 кг - из воздуха, просто звучит красиво) Срывы, да, но вина в этом только моя. Душа хочет сладкого...
2020年 01月 20日 投稿者: WRabbi
|
3 раза в неделю достаточно, мне так советовали. Слишком часто нельзя
2020年 01月 20日 投稿者: ZainabG05
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|