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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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1531 kcal
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脂質: 37.86g | たんぱく質: 74.43g | 炭水化物: 238.71g.
朝食: Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Desnatado, Kiwi. 昼食: Suco de Manga, Feijão Carioca Cozido, Vagem Cozida, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Repolho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Maçãs (sem Casca), Vitamina de Banana, Yoki Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Molico Leite Desnatado em Pó. 軽食/その他: Suco de Manga, Queijo Minas, Pão Integral. もっと...
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 コメント
2020年 01月 17日 投稿者: BielaLeao
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É bem simples, 2 colheres de leite desnatado em pó, 2 colheres de farelo de aveia, uma banana bem madura congelada e uma pitada de canela em pó! Depois bate tudo no liquidificar e pronto! Fica uma delícia 😋
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2020年 01月 17日 投稿者: BielaLeao
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