2013年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.2 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 23日:
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2284 kcal
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脂質: 120.80g | たんぱく質: 163.56g | 炭水化物: 151.89g.
朝食: Coffee, Butter , Healthy Life 100% Natural Farmer's 12 Grain Bread, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins). 昼食: Artisan Fold It Flatbread - 5 Grain Flax, Cheddar Cheese, Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Broccoli . 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Snowpeas (Pea Pod), Zucchini, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Ribeye (10 oz). 軽食/その他: Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Wintergreen Mints, Blackberries , Celery , Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese . もっと...
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3215 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 40 分, デスクワーク - 7 時間 28 分, 運転 - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 22 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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