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Starke Reaktion nach dem 1. echten “ 0 - Tag “ des Jahres.
Alle Schläuche wieder leer. Mal sehen wie sich das entwickelt ? Anfang Mai sollten es wieder 85 kg sein , da geht es für 2 Wochen nach 🇵🇹 ! Das sollte mit zwei Entlastungstagen ( Mo. und Do. ) klappen.
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111.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 3日:
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1638 kcal
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脂質: 63.90g | たんぱく質: 118.09g | 炭水化物: 100.06g.
朝食: Tomaten, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, K-Classic Kochschinken, Kaffee. 昼食: Weinschorle, Bofrost Nasi Goreng, DM Bio Ghee, REWE Zaziki. 夕食: Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Zander. 軽食/その他: Edeka Früchtemix, Warsteiner Bier (Flasche), Kaffee. もっと...
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4548 kcal
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運動:
ピラティス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Fitbit - 23 時間 30 分. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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