2013年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.0 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 16日:
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2790 kcal
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脂質: 152.28g | たんぱく質: 203.58g | 炭水化物: 182.45g.
朝食: Coffee, Butter , Healthy Life 100% Natural Farmer's 12 Grain Bread, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins). 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli . 夕食: Natural Crumbled Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Spinach , Cos or Romaine Lettuce , California Avocados , Light Greek Vinaigrette, Ribeye (10 oz). 軽食/その他: Peak Protein Original Granola, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Original Jelly Beans, Altoids Wintergreen Mints, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Blackberries , Celery , Part Skim Mozzarella Cheese, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese . もっと...
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3139 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 40 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間 57 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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