2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1878 kcal
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脂質: 87.70g | たんぱく質: 141.51g | 炭水化物: 135.68g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg, Mixed Pickles, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Pepper or Hot Sauce , Scallions or Spring Onions . 昼食: Sweet and Sour Sauce, Fish Cake or Patty, Peanut Butter Sandwich. 夕食: Miso Soup, Chicken Breast. もっと...
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1805 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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