2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
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1654 kcal
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脂質: 61.79g | たんぱく質: 170.46g | 炭水化物: 108.02g.
朝食: Plátano, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. 昼食: Lechuga, Aceite de Oliva, Talliani Spaghetti, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 夕食: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Palta. 軽食/その他: Frutillas, American Classic Creamy Peanut Butter, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. もっと...
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1013 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, Samsung Health - 22 時間 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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