Ana Neri12の日記, 2019年 11月 27日

Esse ano de 2019, larguei a academia, comi tudo que tive direito e ganhei quase 10 kg. Reiniciei minha dieta segunda- feira e coloquei como meta eliminar a metade do q eu ganhei nesses 12 meses em um, quanto mais a gente se lamenta, mais a gente come e mais se frustra. Lembre que vc teve um ano comendo tudo o que quis, agora foque no que vc quer no momento, EMAGRECER. 

Flor seja adepta do Jejum intermitente até chocolate eu como estou amando esse hábito e não estou sentindo fome por que como alimentação forte. Assiste o Rodrigo Polesso no YouTube dicas maravilhosas ele da. Quando vc come alimentação forte vc não tem fome toda hora diferente de passar o dia comendo verdura e a noite está com fome de 🦁. Eu como meu chocolate 70% sem culpa  

Força vc vai conseguir... Faça como eu estipule pequenas metas fácies de atingir e assim aumente gradualmente os Kilos que pretende perder. Acredito que assim seja mais fácil de se ver o resultado e isso dá muito ânimo 

estou no mesmo amiga!!! força! recomece e não compare com o que vc perdeu e ganhou. trace uma nova meta e siga, um dia de cada vez. é o que eu estou fazendo. TB me perdi neste ano. tinha emagrecido 15kg e engordei 20kg, no começo é triste em ver o que vc já havia conseguido ... 

Na minha família eu fui a sorteada com o gene maldito da obesidade. Meus avós, tios, pai e meus irmãos sempre puderam viver LIVRES, como você colocou. Meu marido sofre para manter o peso, se por algum motivo fica sem uma das refeições, perde até 2kg em um piscar de olhos! Minha filha puxou o metabolismo do meu marido e também é LIVRE para comer o quer quiser. Infelizmente, eu puxei a família da minha mãe, que tem tendência à obesidade. E é um processo sofrido reconhecer que temos uma doença, pois não podemos comer à vontade, como os outros. Fazer o quê? Temos que tratar a doença e nos adaptar para vivermos mais e melhor. 

Obrigada por cada mensagem , e compartilhar a história de vocês também, me sinto mto acolhida nesse grupo, as vezes é refúgio da situação! Agradeço de ♥️ 

Recomece e irá conseguir! 

Força!  

Que bom que conseguiu ver, quando conseguimos nos encontrar ver onde erramos, sempre é tempo de recomeçar! 

Sacode a poeira e bora moça!! Você é forte! 

Não fica triste, imagina eu que tinha um sonho em fazer lipoescultura e consegui fazer trabalhei muito para conseguir juntar dinheiro, até que chegou o grande dia, fiquei linda do jeito que eu queria. Resultado 2 anos após a lipo voltei tudo novamente eu comia sem restrição. Não gosto nem de olhar as fotos de como eu era e como estou agora. Mas não podemos desistir jamais...Juntos somos mais fortes um apoiando o outro com certeza venceremos estou com vc colega... 

Estou no mesmo barco que vc, mas à 3 semanas voltei com muito sacrifício, e me reerguendo mais uma vez de dezenas que caí, e me levantarei quantas vezes for necessário! Faça o mesmo por mais que esteja difícil! #força#vamosvencer#amorproprio 

Não desista! agora é tempo de recomeçar... bóra...  

Não desista! Eu também estou recomeçando.  

Não sei por que isso acontece, eu do mesmo modo faço a low carb por no maximo um mes ai emagreço, e paro e começo a jacar compulsivamente depois canço de comer e volto a realidade e volto a low carb, fico sempre nesse ciclo. Como mudar isso? Gosto um absurdo com livros, app, e a mente continua de obesa morbida, a academica faço logo o plano anual e vou 1 mes e paro.Nao sei mais o que fazer. Desculpe o desabafo  

já pensou que a low carb pode ser uma dieta que na realidade não combina com VOCÊ? Não só pelo baixo cArbo, mas pq querendo ou não, o seu mental entende que está em fase de restrição e quando sai, come de tudo pq sabe q dps n vai poder. Pode ser isso, tenta voltar e continuar comer saudável mas sem tanta cobrança e tal. Eu tenho problema com compulsão também. Tinha emagrecido, perdido gordura corporal, roupas mais largas, rosto extremamente mais fino e acabei que fiquei semana passada e esse final agora em compulsão absurda, sem ter 1 minuto que não pensasse em comida, com estômago estufado todos esses dias. Foi pão, bolo, biscoito, sorvete, e nem lembro mais tudo. Hoje me pesei e estou quase 5 quilos mais pesada doq antes e me sentindo mt diferente doq antes pq o rosto eh oq mais deu diferença, os músculos q já estavam mais definidos e as roupas mais apertadas pela gordura já voltando mas desde ontem voltei a comer melhor e como n eh a primeira vez que acontece, tentando fazer melhor que antes. Vendo defeitos, como comer pouco q estava fazendo etc. Força! E recomece quantas vezes forem preciso... 

50 % da solução de um problema é aceitar que o problema existe. Acredito que quando comia sem culpa não tinha noção disso, não tinha como resolver, nessa época o problema era 100% sem solução mas agora que já aceitou o que acontecia na época com você, agora seu problema tem 50 % de solução. Outro 50% é começar com as estratégias de reverter esse problema. Dieta. Caminhada. Academia.......🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Ana não se culpe tanto, tenho certeza que isso ja aconteceu com a maioria das pessoas aqui. Vou deixar minha experiência caso ajude vc ou alguém. Eu vinha tbm de uma alimentação restritiva fazia lowcarb há alguns anos atras, daí emagreci mas depois desenvolvi compulsão alimentar e quase uma bulimia ( digo quase pq foram poucas vezes e consegui parar sozinha) isso pq não soube lidar nem levar pra vida toda. Pra mim o que me curou dessa compulsão foi a flexível, qdo descobri que podia comer coisas q gosto inclusive carboidratos do bem e ainda perder peso foi libertador. Estava tudo bem mas tive alguns problemas pessoais depressao e parei de me cuidar. Bom, agora final do ano decidi que precisava voltar a cuidar da minha alimentação, hj sei que posso comer coisas gostosas e ainda perder peso. Claro q vc tem q ver o que funciona pra vc, mas deixando aqui no intuito de ajudar de alguma forma. Se vc tiver condições buscar ajuda psicológica é sempre bom, desejo mto que vc fique bem ⚘ 

Ana, este sentimento acontece com todas nós. Quem nunca desanimou? O importante é levantar a cabeça e seguir adiante. Tem uma brasileira que mora no Japão que me serve de inspiração, o nome dela é Simone Limest, mulher guerreira que t 

...que também passou por deslizes alimentares, assiste esse vídeo dela: https://www.youtube.com/watch?v=WavVEbWgx5k