2019年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 17日:
|
2355 kcal
|
脂質: 181.43g | たんぱく質: 151.60g | 炭水化物: 22.33g.
朝食: KFD Kreatyna, Olimp Micellar Casein, Woda z Cytryną, Kawa. 昼食: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Orzechy Włoskie, Smalec, Oliwa z Oliwek, Lumiko Masło Extra z Łukowa, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Pestki Dyni, Orzeszki Ziemne, Musztarda, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna, Żeberka Wieprzowe. 軽食/その他: Kawa. もっと...
|
|
2094 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|