|
КБЖУ- 1481 /100/81/97 ( это с учётом что не было обеда "точнее возможно пообедать ", ужин перед сном на 962ккал - жареная рыба ) Потраченно 1650 -1700 ккал . Вывод небольшой: жиры для меня не страшны, плотный ужин - не враг !
|
54.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 11日:
|
1295 kcal
|
脂質: 57.30g | たんぱく質: 72.23g | 炭水化物: 130.65g.
朝食: Глобино Сыр "Шляхетный "(Моя), Алан Колбаса Молочная, Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, ECO LIYA 100%Клетчатка😊 с Кунжута (Моя), Сушеные Семена Тыквы, Грецкие Орехи, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Trapeza Овсянка Плющенная. 昼食: Масло Подсолнечное, Лещ. 夕食: Алан Сосиски с Мясом Кролика Fitness, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя , Простоквашино Муйонез Сырный (Мой). 軽食/その他: Мандарины, Глобино Сыр "Шляхетный "(Моя), Таврия в Пряник Празький (Моя), Гранат, Сан Саныч Семечки Жареные, Norven Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Таврия в Хлеб Бездрожжевой (Таврия в) Моя . もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|