2019年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 30日:
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1408 kcal
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脂質: 44.74g | たんぱく質: 93.41g | 炭水化物: 157.36g.
朝食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. 昼食: Marinero Pstrąg Patroszony Wędzony na Gorąco, Chleb Żytni. 夕食: Ser Feta, Lubella Makaron Świderki. 軽食/その他: Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Winogrona, Miód, Pilos Twaróg Chudy. もっと...
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2007 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 49 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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