2010年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 08月 11日:
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1389 kcal
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脂質: 23.82g | たんぱく質: 69.93g | 炭水化物: 237.50g.
朝食: granny smith apple, Mini Bagels Cinnamon Raisin. 昼食: reduced fat wheat thins, Light & Fit Yogurt - Strawberry, Whole Wheat Bread, Shoppers Value American Sandwich Slices - 16 ct, Deli Select Honey Roasted Turkey Breast. 夕食: Chunk Light Tuna, Barilla Cellentani, 1lb. 軽食/その他: Cheddar Cheese on Wheat Crackers. もっと...
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2995 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 8 分, 立つ - 3 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 22 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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