dianetの日記, 2008年 07月 4日

well no change to weight this week but i have been good food wise and also with water and exercise im determined those scales are gonna move downwards sometime soon!

81 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 14 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1074 kcal

脂質: 12.03g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 163.66g.   朝食: sculpt. 昼食: small banana, yoghurt. 夕食: cheese edam, homemade pita bread pizza. 軽食/その他: apple. もっと...

2292 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...