|
Guten Morgen ! heute Frueh bin ich seit ca 3 Monaten endlich wieder auf die Waage. hier das verblueffende: ich hab 2 kg zugenommen, aber ich hab 10% Koerperfett verloren....es scheint, dass mein Workout Programm hilft ? ich bin naaemlich von Cardio auf Gewichte gegangen ( 15 min cardio aufwaermen, dann 1-1,5 Std Gewichte). hat jemand auch diese erfahrung gemacht ?
ich mach so weiter mit dem sport und muss jetzt unbedingt mit den Kalorien aufpassen, dann sollte auch das Gewicht runter gehen
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:
|
832 kcal
|
脂質: 49.51g | たんぱく質: 51.80g | 炭水化物: 38.46g.
朝食: Mühlenhof Wiener Würstchen, Kaufland Hähnchenbrust , Römerwall Apfel, Farmer Nuss-Variation, Mea Vita MCT Öl, Cucina Olivenöl, Bioland Bio Roggenbrot, Söbbeke Bio Speisequark Magerstufe. もっと...
|
|