|
Kalori kontrolüne ve sağlıklı beslenme çabalarına devam ediyorum.Akşam yemeğim; 100g filiz yumurtalı makarna(yağsız haşlanmış) 150g aytaç biftek, 100 g beyaz et(göğüs) , 150g içim kaymaklı tava yoğurt, 250ml coco-cola şekeriz. Toplamda 800 kalorili oldu
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
|
1692 kcal
|
脂質: 58.95g | たんぱく質: 138.65g | 炭水化物: 148.20g.
朝食: Hardline Whey 3Matrix, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Birşah Ayran, Karisik Tost. 夕食: Filiz Yumurtalı Makarna, Coca-Cola Şekersiz, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Banvit Hindi Göğüs, Aytaç Biftek . 軽食/その他: Çerezya Yerli Çiğ Badem, Nutella Nutella, Tadım Yer Fıstıklı Bar. もっと...
|
|