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Amanhã completa 01 mês que resolvi voltar no foco de uma alimentação melhor, onde aos poucos estou mudando as escolhas, mas sempre aos poucos... e nesse mês consegui eliminar três quilos e trezentos, realmente é pouco mas é melhor que nada né...Levando em consideração que as trocas de alimentos estão sendo devagar até que estou feliz!!! E vamos seguindo né!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1986 kcal
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脂質: 89.95g | たんぱく質: 106.83g | 炭水化物: 187.93g.
朝食: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Ovo Cozido. 昼食: Milho Verde Cozido, Batata Doce, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Ervilhas, Cenouras. 夕食: Zinho Pão de Alho Tradicional, Sadia Salsichão. もっと...
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 コメント
3 quilos não é pouco. Tudo depende da alimentação, metabolismo, idade, etc. Quando eu eliminava 100gr ou apenas mantinha o peso já ficava feliz!
2019年 09月 6日 投稿者: K_mickey
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Silnara, acho 3,3kg uma perda grande para um mês. Parabéns!
2019年 09月 6日 投稿者: Fat Runner
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Minha perda então está dentro dos padrões né???
2019年 09月 6日 投稿者: Silnara
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Enquanto essa estratégia que estou seguindo estiver dando resultado, ficarei nela... mas vou guardar os trunfos na manga que são: voltar as atividades físicas (no momento está meio complicado fazer..), fazer Jejum, diminuir bastante os carb...
2019年 09月 6日 投稿者: Silnara
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não é pouco nada, devagar e sempre!!!!! Parabéns perdeu muito
2019年 09月 6日 投稿者: Ninhaps
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Silnara claro que sim.Continue com foco e aos poucos irá alcançar seus objetivos.
2019年 09月 6日 投稿者: K_mickey
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3 quilos é bastante. parabéns
2019年 09月 6日 投稿者: franciwo
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2019年 09月 6日 投稿者: vanessa_evanes
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Excelente resultado, parabéns!
2019年 09月 6日 投稿者: rebecacnasci
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Parabéns. Estou na mesma pegada... Aos poucos melhorando a alimentação, fazendo escolhas mais inteligentes. Não cortei nada, mas estou de olho na frequência do consumo e quantidades. Boa sorte!
2019年 09月 6日 投稿者: Erikahamorim
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Resultado excelente!!!
Parabéns!!!!
2019年 09月 6日 投稿者: Auspiciosa
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Obrigada a todos pelo incentivo!!!
2019年 09月 6日 投稿者: Silnara
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2019年 09月 6日 投稿者: isabela.psi
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2019年 09月 6日 投稿者: Nalva Menezes
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é assim mesmo. Mas digo pra vc que esse aqui é o melhor app, pq ajuda a gente a não ultrapassar os limites. se jacamos um dia, controle no outro e assim quando menos esperamos, já emagrecemos 😉 boa sorte e tmj!
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Três kg é pouco?
não pelo fato de ser 3kg mais o fato que VC escolheu se alimentar melhor,VC escolher se erguer e viver saudável,VC está tendo a opção de fzr o certo independente do tempo,então pra mim,Elena,vc perdeu muito mais que 3kg,perdeu comodismo,perdeu o medo,perdeu as inúmeras desculpas sem sentindo.
continue assim minha linda e chegará no seu objetivo😘
2019年 09月 6日 投稿者: Elena Moreira
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Fiquei bem mais motivada depois de todo apoio recebido!!!!
2019年 09月 6日 投稿者: Silnara
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Olá gente, tentei postar um comentário, mas não consegui acertar. Desculpe por postar no seu espaço, Silnara! Mas é que queria saber quais são as unidades utilizadas no Diário de Alimentos, como qual é a diária usada para o sódio? qual é a usada para gorduras? etc. Alguém poderia me ajudar?!
2019年 09月 6日 投稿者: CARLA PINHO
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excelente tua perda eu consegui so 1600 mais ainda a pesagem de segunda.
2019年 09月 6日 投稿者: daycidade
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