2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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2282 kcal
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脂質: 192.84g | たんぱく質: 108.37g | 炭水化物: 31.08g.
朝食: Kiełbasa z Indyka, Sól, Cynamon, Vitanella Olej Kokosowy Rafinowany, Kawa. 昼食: Musztarda Przysmak Słowacji, Orzechy Laskowe, Oliwa z Oliwek, Żeberka Wieprzowe, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Masło, Biała Kiełbasa. もっと...
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2335 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 7 min (classic) - 7 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 8 時間 13 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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