sugasshi17の日記, 2019年 09月 2日

spor + protein ağırlıklı beslenme +intermittent fasting (aralıklı oruç yapıyorum çok memnunum sizde bakınız)  

su orucu ve açlık orucu var şok diyet gibi su orucu ile 3 gunde 2 kg verdim bunye bi zaman sonra adapte oluyor e duraksiyor sok diyet paklar seni ancak herhangi bir sağlık durumun yoksa . ayran detoksu patates dieti su ve aclik oruclarina bi bak derim yalniz bunalri denedim 🌸🍃 

1 ayda 7 kg verip daha sonraki ayda 1 kg verdim cok sasirmistim 7 kilo verdigimi görünce sevinip devam ettim 1 kilo tek verdigim icin bozmayi bile dusunmustum fakat şok diyet kurtardi diyebilirim 

Afedersiniz neden 38 hedef boyunuz kaç 😳 

Yani vücudun ideal kiloya yaklaştığında kilo vermen durma noktasına gelir ya da çok yavaş kilo verirsin kilo vermek için sağlığını kaybetmen iyi bir durum olmaz. Dikkat et 

Kaç yaşındasınız 38 kilo çok az geldi de bana 

su diyeti yap 3 gunde 5 kilo verdim ama sinir kupu dolaniyom ortada saat 3.31 yatamiyom uykum yok ama suan 110 kiloyum deli kilo kaybediyom.doktor kontrollu ama! 

Cheat day yap bünyeyi şaşırt sonra arkasına dieti daya bak nasıl veriosun kilo  

wolf, çok sağ ol gerçekten ama ben zaten öyle yapıyorum 4 aydır. Iki ogün beslenip, sabah aç karna 1 buçuk iki saat spor yapıyorum. 

eserki, geri alırım o kiloları gibi çok korkuyorum...  

asenashai, 147 boyum 

öndersağlık, çok sağ olun ama cogu sitede ideal kiloma 41 diyorlar... ben de 40-38'de kendimi rahat hissederim. 

servetsari0, 15  

emin yanık, inşallah daha güzel gider ama öyle diyetler yapmaya korkuyorum kilo alırım diye... 

kirlisakal_ yarından sonra bir cheat day yapayım o zaman çok sağ ol :) 

Tm farkı yaz ama merak ederim ben :)  

Tabii yazarım~ 

Sugashi kilo alman tibben imkansiz 3 gunun sonunda vucudun biriktirdigin yagi yakmaya basliyor,ve bu yontem tedavi amacli bir yontem,bak zaten sinirliyim :) 

Bence büyüme çağında böyle şok diyetler minimal hedefler olmamalı 😕 

Ortada şok diyet ve minimal hedef yok. Normal bir diyet yapıyorum ve hedefim normal sahiden.