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One more day of work, these 8 straight are really wearing me out, im still going just really looking forward to this weekend. Tomorrow after work we are bowling for kids "fundraiser for big brothers big sisters" it should be a lot of fun.
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71.7 kg
これまでの減量分: 23.6 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 21日:
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971 kcal
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脂質: 26.95g | たんぱく質: 51.08g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: eggs, whole wheat english muffin, turkey bacon. 昼食: power bar. 夕食: spring mix salad, turkey, spring mix salad. 軽食/その他: apple, orange juice pulp in, oranges. もっと...
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3066 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 35 分, 立つ - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, サーキットトレーニング - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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