2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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1069 kcal
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脂質: 95.78g | たんぱく質: 39.56g | 炭水化物: 20.48g.
朝食: Water, Slim-Fast Keto Shake, Kirkland Signature Olive Oil, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Heavy Cream, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. 昼食: Salted Butter Stick, Minced Garlic, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cabbage, Sea Best Scallops. 夕食: Gatorade Zero Glacier Cherry, Chocolate Almond Mousse. 軽食/その他: Colby Jack Cheese. もっと...
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2363 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間 15 分, 読む - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 運転 - 40 分, 座る - 25 分, 家事 - 18 分, 階段昇降 - 8 分, 立つ - 30 分, テレビで見る - 8 時間. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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