40karma1972の日記, 2013年 02月 15日

Had a good day but up a pound this evening, busy day at work today, ready for bed.

71.7 kg これまでの減量分: 23.6 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 15日:

779 kcal

脂質: 3.82g | たんぱく質: 107.05g | 炭水化物: 97.12g. 朝食: protein shake. 昼食: power bar. 夕食: spring mix salad, turkey, spring mix salad. もっと...

2886 kcal

運動: 立つ - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...

週に3.2 kg増量中


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40karma1972の体重の記録