2019年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 18日:
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644 kcal
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脂質: 15.51g | たんぱく質: 43.77g | 炭水化物: 81.15g.
朝食: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Café, Hacendado Zumo de Pera. 昼食: Zanahoria, Cebollas Verdes y Tiernas, Mercadona Lechuga Iceberg, Mercadona Tofu, Cidacos Corazones de Alcachofas. 夕食: Calabacín. 軽食/その他: Vitalinea Desnatado 0% Natural Edulcorado, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Zanahoria, Hummus. もっと...
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2907 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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