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I really had to work at fat % this time. I squeezed in by 61%
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57.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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810 kcal
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脂質: 63.65g | たんぱく質: 39.59g | 炭水化物: 21.57g.
昼食: Trader Joe's Teeny Tiny Avocado, Slim-Fast Keto Shake, Kirkland Signature Egg Whites, Philadelphia Original Cream Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream. 夕食: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Spinach, Onions (Chopped, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. もっと...
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2495 kcal
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運動:
運転 - 40 分, ショッピング - 1 時間 13 分, 読む - 4 時間, テレビで見る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 分, 浴びる - 15 分, 座る - 1 時間, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 11 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 6 時間 49 分. もっと...
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体重に変化ありません
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