2013年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 13日:
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1764 kcal
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脂質: 97.05g | たんぱく質: 173.23g | 炭水化物: 42.86g.
朝食: Coffee, All Whites, Pepper Jack Cheese, Bacon. 昼食: Classic Cobb Salad. 夕食: Avocados , Natural Crumbled Feta Cheese, Cos or Romaine Lettuce , Spinach , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Ranch Salad Dressing , Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Part Skim Mozzarella Cheese, Celery, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . もっと...
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3089 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 40 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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