|
vetmassa 0.3 gram eraf en spiermassa 1.2 kilo erbij
|
72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 10日:
|
981 kcal
|
脂質: 33.49g | たんぱく質: 59.44g | 炭水化物: 111.16g.
朝食: C1000 Gebraden Gehakt , Koffie, Bruin Broodje. 昼食: Sinaasappelen, Magere Yoghurt. 夕食: Chilisaus, Tzatziki, AH Tortilla Wraps (40g), AH Shoarmavlees. もっと...
|
|
3312 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 座る - 2 時間 15 分, 家事 - 15 分, デスクワーク - 15 分, 皿洗い - 10 分, Google Fit - 14 時間 5 分, 半身浴 (半身浴) - 6 時間. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|