40karma1972の日記, 2013年 02月 11日

Doing good, had some water weight yesterday, and was very sluggish, much better today.

71.7 kg これまでの減量分: 23.6 kg. 残り: 15.9 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 11日:

434 kcal

脂質: 14.55g | たんぱく質: 16.63g | 炭水化物: 57.39g. 朝食: ensure. 昼食: spring mix salad. 夕食: turkey breast. もっと...

2886 kcal

運動: 立つ - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...

週に6.4 kg減量中


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40karma1972の体重の記録