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Em 1 mês consegui ganhar 5kg, porém agora estagnei. remanejando a dieta com 500kcal a mais.
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64.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 6日:
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1944 kcal
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脂質: 39.66g | たんぱく質: 116.15g | 炭水化物: 278.97g.
朝食: Maçã, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido, Açúcar, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Pão Francês. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Nutrata Glutamina, Integralmedica Creatina, Max Titanium BCAA Drink, Synthesize Box Isolate Protein. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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