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Abner.r.marinho
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体重履歴
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2019年 08月 6日
Em 1 mês consegui ganhar 5kg, porém agora estagnei. remanejando a dieta com 500kcal a mais.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.8 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.2 kg減量中
2019年 07月 29日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に2.6 kg増量中
2019年 07月 26日
Pós-Treino:
2 ovos mexidos,
3 pães francês,
~250ml leite desnatado,
100g maçã,
1 col. sopa farinha de aveia,
1 col. sopa amendoim moido,
4 col. chá açucar.
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2019年 07月 26日
Pré-Treino:
100g aipim cozido,
Creatina (Integralmedica),
Gmutamina (B2L)
Blend Protein (Synthesize)
Bcaa 4:1:1 (Max Titanium)
300ml Energético.
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2019年 07月 25日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63.5 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.8 kg増量中
Abner.r.marinhoの体重の記録
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