2013年 02月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.7 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 02月 8日:
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1194 kcal
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脂質: 17.89g | たんぱく質: 81.27g | 炭水化物: 151.89g.
朝食: Irish Porridge Oats, Mornflake Oatbran, Coffee with Milk, Coffee. 昼食: Chicken & Vegetable broth. 夕食: Potato, Onion, celery, Tomato, Cheddar Cheese (Reduced Fat, Pasteurised), Rocket, Red Pepper, Parma Ham, Chicken Breast Meat. 軽食/その他: Red Wine, Satsuma, APPLE, Caramel Snackajack. もっと...
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2215 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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