2019年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 1日:
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1479 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 64.87g | 炭水化物: 177.91g.
朝食: Dulano Frankfurterki, Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. 昼食: Cebule, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pomidory, Humus, Chleb Żytni, Dulano Frankfurterki. 夕食: Lubella Makaron Świderki, Leczo. 軽食/その他: Nestlé After Eight Czekoladki Miętowe, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Pomarańcze, Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. もっと...
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2240 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 20 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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