Abner.r.marinhoの日記, 2019年 07月 26日

Pós-Treino:
2 ovos mexidos,
3 pães francês,
~250ml leite desnatado,
100g maçã,
1 col. sopa farinha de aveia,
1 col. sopa amendoim moido,
4 col. chá açucar.

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3056 kcal

脂質: 82.95g | たんぱく質: 149.72g | 炭水化物: 428.04g.   朝食: Italianinho Molho de Alho, Quaker Farelo de Aveia, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Ovo Mexido, Pão Francês, Porto Alegre Leite Desnatado, Açúcar, Maçã. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chicória, Angu. 軽食/その他: Yoki Paçoca, Yoki Pé de Moleque, Yoki Doce de Amendoim, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Max Titanium BCAA Drink, Integralmedica Creatina, Nutrata Glutamina, Monster Energy Energético (200ml), Aipim (Cozido), Synthesize Box Isolate Protein. もっと...