2019年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 21日:
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1223 kcal
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脂質: 67.28g | たんぱく質: 105.05g | 炭水化物: 45.81g.
朝食: Guma do Żucia, Sałata, Maliny, Helio Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, MK Smalec z Mięsem i Cebulką, Prelika Musztarda Przysmak Słowacji, Czosnek, Bulion z Kury/Kurczaka, Ogórek Kiszony, Ogórek (Obrany), Pulpety, Golonka z Indyka. 軽食/その他: Kawa. もっと...
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2109 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg増量中
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