40karma1972の日記, 2013年 01月 30日

So again no huge loss today but that is what it is, start week 5 of my 8 week program on biggest loser for the wii. My score was really good this week, so big im a little worried about being able to beat it next week.

73.5 kg これまでの減量分: 21.8 kg.    残り: 17.7 kg.    ダイエット続き: 100%.

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720 kcal

脂質: 17.00g | たんぱく質: 35.00g | 炭水化物: 105.00g.   朝食: crispy minis, ensure. 昼食: protein bar. 夕食: balsamic, spring mix salad. もっと...

2959 kcal

運動: 立つ - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 5 時間 　 30 分, 睡眠 - 8 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, サーキットトレーニング - 30 分. もっと...