iinkaa7の日記, 2019年 07月 9日

2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 10.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:

1421 kcal

脂質: 42.35g | たんぱく質: 77.97g | 炭水化物: 202.82g. 朝食: Chleb Żytni, Humus. 昼食: Bób, Chleb Razowy, Ser Kozi (Miękki). 夕食: Bioway Buritto. 軽食/その他: Nektarynki, Jabłko, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. もっと...

2004 kcal

運動: ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間　 59 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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