2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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376 kcal
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脂質: 13.62g | たんぱく質: 6.73g | 炭水化物: 63.81g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon. 昼食: Tumis Kangkung, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. 軽食/その他: Happytos Tortilla Chips, Air, NutriSari Jeruk Nipis. もっと...
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1744 kcal
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運動:
Dorong gerobak 100kg - 15 分, ボディービル - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 6 分, 休憩 - 15 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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