|
According to my scales I've gained 2 lbs but my pants are looser so I guess I've gained muscle.
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 28日:
|
1542 kcal
|
脂質: 37.25g | たんぱく質: 77.84g | 炭水化物: 218.10g.
朝食: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, 1% Fat Milk, French Vanilla Coffee Creamer, Granulated Sugar, Cinnamon Coffee. 昼食: Finely Shredded Taco Blend Cheese, Sour Cream, Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Flour Tortilla. 夕食: White Rice (Long-Grain, Cooked), Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Teriyaki Marinade & Sauce, Boneless Chicken Breast. 軽食/その他: 100 Calorie Right Bites Fudge Shoppe Brownie Minis. もっと...
|
|
3684 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|