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Secondo giorno, ho già perso 1,4 kg in due giorni... e tutto MANGIANDO!
So che sono all’inizio ed è più facile buttare giù ma in realtà è la prima volta dopo anni che riesco a reggere più di due giorni e che un piano alimentare mi entusiasma così... soprattutto è la prima volta che non mi sento già frustrata!
Ieri il circuito è andato bene, duretto ma nel complesso assolutamente fattibile, questo significa che lo rifarò... è stata brava mia sorella a bilanciarmi gli esercizi!
Ho comprato alcune cosine per cucinare colazioni e alimenti diversi ma sempre fit, mi manca solo la farina di avena e poi parto con le sperimentazioni!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 3日:
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1393 kcal
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脂質: 65.40g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 148.83g.
朝食: More, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kellogg's Cereali senza Zuccheri Aggiunti con Frutta Secca, Miele. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Pane Integrale. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Passata di Pomodoro, Barilla Pasta Integrale Farfalle. 軽食/その他: Kellogg's Special K Barrette Cioccolato Fondente. もっと...
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 コメント
2019年 07月 3日 投稿者: Mel87Mel
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2019年 07月 3日 投稿者: *Marina85*
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Buongiorno ☀️ meglio di così non si può ❤️
2019年 07月 3日 投稿者: wertyuii
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2019年 07月 3日 投稿者: Forrest73
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Ottimo!
Ho cominciato pure io da 107 kg... e ora sto a 73.
Se ce l’ho fatta io, che sono pigro e goloso, ce la può fare chiunque.
Daje tutta! 💪🏻💪🏻💪🏻
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Non voglio smontarti visto che nessuno l'ha scritto... ma hai perso soltanto i liquidi accumulati precedentemente, non sicuramente 1,4kg di grasso.. Spero che il piano alimentare di cui parli ti sia stato preparato da una figura professionale. Ci vogliono tempo tempo tempo, costanza, costanza e costanza :) Cerca di ignorare il peso e concentrarti piuttosto sullo specchio e sui messaggi che ti passa il tuo corpo continuando con una dieta sana ed equilibrata. Non mollare 💪🏻
2019年 07月 3日 投稿者: tunatunak
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Bravissima Marina continua così ♥️
2019年 07月 3日 投稿者: Colpoditesta
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Concordo su ciò che ha scritto tuna, aggiungo comunque che ciò che ha appuntato marina su come 1giorno di dieta la vedo ben bilanciata per la perdita di peso. Marina ti auguro tanta forza, sarà un percorso che ti darà tante soddisfazioni!
2019年 07月 3日 投稿者: ValentinaGym94
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Grazie davvero a tutti per i commenti! Certo, so bene che non sono tutti kg di grasso... ma iniziare a vedere un calo dà tanta motivazione, soprattutto all’inizio! Poi certo, aspetto i risultati della prova jeans!
2019年 07月 4日 投稿者: *Marina85*
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Ah, il piano alimentare e sportivo me l’ha dato la mi super personal trainer!
2019年 07月 4日 投稿者: *Marina85*
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