2019年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 30日:
|
5368 kcal
|
脂質: 222.70g | たんぱく質: 196.52g | 炭水化物: 523.17g.
朝食: Oliwa z Oliwek, All Nutrition Casein, Masło, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Mrożone Czarne Borówki. 昼食: Rzepakowy Olej Roślinny, Światowid Rolada Ustrzycka, Pestki Dyni, Czosnek, Winiary Sos Jalapeno, Ogórek Kwaszony, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. 夕食: Mrożone Czarne Borówki, Dżemy i Konfitury, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kasza Jaglana, Babka Piaskowa. 軽食/その他: Biedronka Płatki Kukurydziane, Garden Sok Multiwitamina, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Mrożone Czarne Borówki, Puchatek Kakao, Biedronka Budyń Śmietankowy , Pierogi z Truskawkami, Masło, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Winiary Sos Jalapeno, Helio Słonecznik Łuskany, Światowid Rolada Ustrzycka, Biedronka Ser Gouda, Chleb. もっと...
|
|
2230 kcal
|
運動:
運転 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.3 kg増量中
|