2019年 06月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 25日:
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1732 kcal
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脂質: 85.29g | たんぱく質: 86.21g | 炭水化物: 161.92g.
朝食: Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. 昼食: Chleb Razowy, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. 夕食: Musaka. 軽食/その他: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Orzechy Włoskie, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy, Italiamo Cantuccini, Jabłko, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. もっと...
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2380 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 14 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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