2013年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 23日:
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1764 kcal
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脂質: 67.92g | たんぱく質: 49.40g | 炭水化物: 266.17g.
朝食: Earth Balance Natural Buttery Spread Original, Organic 21 Whole Grains, Water. 昼食: Sweet Red Peppers, water, garlic, chicken bouillon, onion, carrot, cinnamon bread, Hot Cocoa Mix, Black Tea Bags. 夕食: almond milk, raisin bran. 軽食/その他: oreo cookies, almond milk, Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. もっと...
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3145 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 1 時間, 家事 - 30 分, stairs - 30 分, 立つ - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 20 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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