2013年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.6 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 22日:
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1913 kcal
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脂質: 76.87g | たんぱく質: 87.03g | 炭水化物: 240.20g.
朝食: 12-Grain Multigrain Sandwich Bread, Granulated Sugar, Churn Style Butter, Tap Water, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Almond Joy Coffee Creamer. 昼食: 1% Fat Milk, Saltine Crackers, Chili with Beans. 夕食: Chocolate Syrup, 1% Fat Milk, Green Beans (Canned), Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Classic Iceberg Salad, Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Pork Loin (Tenderloin). 軽食/その他: Cherry Cheese Danish. もっと...
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3394 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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